最近搜索全部清空

热门>入秋干燥多喝水!早餐来一杯鲜果...

入秋干燥多喝水!早餐来一杯鲜果汁

6598 2019.08.20 允伊 家居达人

入秋之后,降雨会明显减少,空气会随之变的干燥,小伙伴们特别容易出现唇干、咽干、皮肤干燥等症状,不过不用太担心,这些都是典型的“秋燥”,当出现这些症状是首先要做的就是多喝水。

有专家指出,正常成人体内水分的摄入量为2000--2500ml ,其中饮水量1000--1200ml ,食物含水量700--1000ml ,所以每天至少要和3-4杯水。

不过,人体对于水的需求量并没有固定值,还需要看所处的环境、季节、运动量等因素而灵活掌握。就如秋天,正是干燥的季节,适当多喝水可以缓解“秋燥”。

那不如早餐就从一杯新鲜果汁开始吧!

大家都知道,果汁不仅可以补充水分,还能均衡营养,减脂瘦身,女生喝了还能美容养颜。但瓶装果汁在加工过程中会失去水果中的纤维素和易氧化的维生素,同时不可避免地添加了酸味剂、香料等成分。

其实,自己亲手制作一杯鲜榨果汁也并不困难。准备好自己喜欢的水果和一台好用的榨汁机即可,不需要等待太长时间,就能喝到一杯又新鲜又有营养的果汁。

参与评论

    表情

    图片

    商品

    登录
    0条评论

    允伊

    创作:1564粉丝:23+1
    关注
    返回顶部