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每天5分钟,消灭你的小肚腩

10 8 橘子娱乐 2017.09.27

每天都说着要减肥,可是每天都在说吃完这顿明天就开始减。这个夏天就快要过完了,你真的瘦了么?其实减肥什么时候都不晚,任何时候都可以开始哦~
每天5分钟,消灭你的小肚腩
手肘撑地,双手手指打开并紧贴。双脚与肩同宽,做踏步的动作,膝盖不能碰地,做一分钟。
每天5分钟,消灭你的小肚腩
平躺在地上双脚撑地,双手扶在头部,做卷腹(用腹部发力使上半身向上)。做一分钟。
每天5分钟,消灭你的小肚腩
平躺在地上双脚撑地,利用腹部的力量抬起上半身,用左手触碰左脚,右手触碰右脚。做一分钟。
每天5分钟,消灭你的小肚腩
平躺在地上,双手掌心向下放于身体两侧。双腿微弯,头部离地,将弯曲的双腿抬起在放下,放下时不能接触地面。做一分钟。
每天5分钟,消灭你的小肚腩
站直,小臂弯曲与地面平行,原地高抬腿,使膝盖碰到手掌,做一分钟。
最后一句:
什么时候才能跟自己的小肚腩说再见呢。

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