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一分钟读懂全脂和脱脂牛奶,不再纠结喝谁

7171 2018.06.04 哒哒君生活指南 生活达人

市面上有很多不同种类的牛奶,像全脂牛奶和脱脂牛奶很多人还是傻傻分不清楚,听倒是听过,但它们有什么区别还真的是一头雾水。

尤其减肥的朋友们都会有这样的疑问:减肥期间到底喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好呢?



来,今天就给大家来科普一下它们之间的区别。

1.全脂牛奶是什么?

全脂牛奶其实跟普通牛奶没太大区别,无论是口感还是成分。全脂牛奶醇厚香浓,而且喝完后具有饱腹感,营养相对全面。



全脂牛奶中的磷脂对于促进婴幼儿脑部及智力发育至关重要,因此对于青少年及成年人来说,选择全脂牛奶会比较好,牛奶中的磷脂则可以改善记忆力、减轻压力等。


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2.脱脂牛奶

脱脂牛奶的口感会比全脂牛奶清淡,脱脂牛奶的胆固醇相对低,适合高血糖

、高血脂的人群饮用。



由于脱脂牛奶比全脂牛奶要多一道脱脂的车间工艺,所以脱脂牛奶的市场价格相对会高一些。

很多人会担心脱脂牛奶添加其他像糖一样的物质来弥补脱脂后的口感。但这款德运的脱脂牛奶坚持无添加,不含蔗糖,口味秉持天然状态。虽然没有甜味,但也不会腥,而且会有醇厚的奶香,搭配燕麦吃口感更棒哦!


3.全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

很多人会以为脱脂牛奶的脂肪会少一点,所以减肥的时候都会选择喝脱脂牛奶。但通常来讲,一般100g全脂牛奶含脂肪3.5g-4.0g,脱脂牛奶含脂肪0.3-0.5g,也就是说,它们所含脂肪总量的区别并不会大。



4.减肥瘦身,喝哪种牛奶好?

全脂牛奶相对比脱脂牛奶而言更具饱腹感,从而可以减少食欲,达到少吃多餐的效果,而且营养也相对全面。其实,对于减肥人群来讲,不需要太过执着全脂还是脱脂,只要适度饮用,坚持运动,对身体是不会有太大的影响哦!

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