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早餐好伴侣!常吃燕麦有哪些好处?

52万 2018.09.29 剁手才开森 家电数码达人

叶落知秋!天气日渐寒冷,温度也在从初秋的微凉到深秋的寒凉悄然转变,也不知道从什么时候外套穿上了便脱不下,热水早已取代了冷饮。

尤其是早间出门时,一阵冷风吹了透心凉,才发现,原来昨日的外套早已抵御不了今日的寒冷。赶紧一路小跑到公司,冲上一杯暖暖的燕麦片暖暖手,暖暖胃。

燕麦片作为早餐好伴侣,不仅可以果腹,而且营养丰富。即食的麦片只需用热水冲泡就能食用,还能和牛奶、果汁搭配一起,口感更丰富,营养更均衡,大人孩子都爱吃。


尤其是很多老年人,把燕麦+牛奶当成了固定的早餐搭配。那常吃燕麦到底有什么好处呢?

燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。丰富的膳食纤维,能延缓胃排空,增加饱腹感,是减肥人士的必备佳品。

燕麦通过降低人体的血糖,排出人体的胆固醇来为人体清理多余的垃圾,从而降低脸部肌肤的色素沉淀,具有美容排毒的功效。




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