最近搜索全部清空

返回顶部
圈子 > 杂谈家 >健康养生从饮食开始

健康养生从饮食开始

3.9万 2019.11.18 丫丫1160

在职场生活中,我们日夜拼搏,不得不与加班熬夜相伴,想想也很心塞,更心塞的是,身体已经不似往日,熬个夜第二天就能满血复活。相反,气色变差、肠胃不舒服等等问题接踵而来,这说明,你要开始养生啦!

  1. 肠胃调理

熬夜加班多了总感觉胃不是很舒服,因为加班熬夜久了,你生物钟的规律也会跟着改变,长期不调理的话,就会造成慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

如果你是熬夜一族,那就要多摄取含有丰富维生素A和维生素C的食物。维生素A可以预防胃溃疡和肠溃疡,维生素C则可以促进胃肠粘膜溃疡面的愈合,降低胃肠溃疡的风险。

益生菌能够快速缓解肠道问题,而合百益含有15种益生菌,到达肠道的活性益生菌高达60%,大人小孩均能服用,帮你增强抵抗力、缓解便秘腹痛等各类肠胃问题。

2.健康饮食

做好了肠胃调理,还要注意自己的饮食健康。我们现在热衷的奶茶啊、火锅啊其实都不是那么健康,虽然好吃,但我们也要克制,毕竟吃太多不健康的食物会变胖,而过度肥胖会增加心脏病等疾病发生的风险。

那怎么吃才健康?不要只吃单一的食品,多吃蔬菜、豆类、水果和粗加工的富含淀粉的主食,营养多样化才是健康的关键。

早餐怎么可以不吃?这款贝氏的红枣枸杞燕麦片最适合上班族不过,红枣枸杞是最佳的养生食材,即开即吃的燕麦片,方便大家节省时间,又能养成健康饮食的好习惯。

参与评论

    表情

    图片

    商品

    登录
    1条评论
    返回顶部