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精品 跑步爱好者的必备装备

1万 2019.01.09 剁手才开森 家电数码达人

寒冬腊月,冷空气一波接一波,如果不是为了上班,真心不想出门!可即便如此,还是会经常看到许多跑步爱好者,顶着凌冽寒风,哈着白气,奔跑在城市的大街小巷,所谓热爱就该如此吧!

跑步,不仅能强身健体,促进新陈代谢和血液循环,还能瘦身塑形,让身体更有线条感,是一项非常好的有氧运动,而且可以自由控制时间和速度,不依赖运动器械,是最容易完成的运动项目。

所以,跑步就成了不想进健身房又想达到健身效果的首选。跑步看起来很容易,但有些装备记得一定要备哦!

【必要装备】

运动鞋

许多人认为但凡运动,穿运动鞋就可以。其实运动鞋也分很多种,而板鞋应该是最受欢迎的运动鞋了。对于长期跑步的人来说,选择一双合适的跑鞋尤为重要,板鞋并不适合跑步。板鞋的鞋底都是平板式的,没有弧度,没有减震作用,这些因素都会使双脚产生不适感,容易疲劳或疼痛。

跑步时要选择轻便、透气、散热好、鞋底柔软有弧度、减震、稳定性好的运动鞋。

护膝

跑步是全身性的运动,但膝关节运动量巨大,在跑步过程中,最易引起膝关节损伤,佩戴护膝能减小对关节的冲击力和摩擦力,保护膝关节。

另外,护膝具有一定的厚度和弹性,在运动中能缓冲碰撞到硬物时的冲击力。在如此寒冷的天气里还能起到保暖的作用。

计步器

如果是要认真跑步的话,最好佩戴计步器,它可以实时统计步数、距离、速度、时间等数据,测算卡路里或热量消耗,时刻监测运动数据,防止运动量不足,或运动过量。

现在很多智能手环已经兼具了计步器的功能,所以,出门跑步只需记得佩戴手环就可以了。

【升级装备】

负重沙袋

负重沙袋可谓是专业升级装备了,一般针对运动员或者运动达人,对跑步达到的效果有严格要求。

它不仅能训练爆发力,促进整体平衡,还能增强肌肉力量,能达到事半功倍的效果。

运动耳机

跑步时如果能听上一首有节奏感的音乐,会比听风跑步更轻松。跟着节奏一起律动,脚步变得轻快,呼吸更均匀平稳。最好不要图省事佩戴日常耳机,因为根本不适用,还不如不戴。

运动耳机普遍带有防滴溅,更轻便更透气,能稳定固定在佩戴部位,不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落。

跑步机

天冷请开机!哈哈,天气寒冷,很多伴有呼吸系统疾病的运动爱好者很难再进行户外运动了,为了不让好不容易练出来的肌肉消息不见,冬天就在跑步机上坚持锻炼吧!还有很多小姐姐,相比户外跑步更钟爱在跑步机上跑,减肥瘦身还是很有效果的哟!

无论是什么运动,希望达到什么样的运动效果,都贵在坚持,所以跑起来不要停,燃烧吧卡路里!

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