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当心感冒!冬季进行户外运动要穿什么?

9589 2019.01.10 细雨rain带风 家电数码达人

寒冷的冬季对于喜爱运动的人会造成不小的烦恼。穿的少会觉得冷,穿得多又很麻烦。所以,怎样在冬季运动的时候挑对保暖装备,显得尤其重要。下面就来和大家说说,冬季运动穿什么?

在冬季运动时,穿薄且多层的衣物,往往比起穿单但厚的衣物要更加地保暖,也更加地方便。

路上冷的时候穿多几层,运动中感到热时也可以随时脱掉,不用湿漉漉的一件穿回家,冻感冒的几率也将大大减少。一切以保暖、吸汗、不影响运动为宗旨。

 

上装

上装的经典三层穿法:速干层,保暖层,隔离层。

速干层可以选择一些紧身速干长袖或者压缩衣,这类衣服特点就是薄、速干(化纤面料)。和纯棉面料相比,合成面料可以迅速排走湿气,让水分蒸发,减少运动中的不适感和运动中失温的风险。

第二层,保暖层,这一层可以选择一些保暖性较好的衣服,比如卫衣、棉马甲等。

第三层,隔离层,主要是为了防风。防雨。很多时候,在室外运动结束后并不能立马进入到温暖的环境。这时候我们就需要一些更加抗寒的衣物来保障冷空气侵袭身体。隔离层一件优质的皮肤风衣或者防风服就足够。

下装

许多人冬天跑步时会选择内穿加绒保暖裤,跑步过程中出汗造成腿部潮湿阴冷,导致整个运动过程都酸爽无比,再也不想运动了,这是不对的。

裤装则选择一般的运动长裤即可,短裤搭配压缩裤的组合也是时下非常流行的穿法。如果膝盖怕寒,可以适当加一层保暖。

脚部

脚部就是运动鞋和袜子的选择了。平时那种透气散热的已经不能适应冬季的室外环境了,再寒冷的冬季应尽量选择鞋面带有保暖设计运动鞋。

运动过程中,脚部会积累一定的湿气,这不仅会导致水泡,也是大家运动过程中觉得冻脚的原因。因此在袜子的选择上,吸湿排汗很重要。同时要注重脚部的细菌控制,所以功能性的袜子可以作为首选。

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